Le programme ME-CL est un programme de 8 séances qui vise à aider les gens à rétablir une relation saine et joyeuse avec la nourriture et l’alimentation.
Il s’adresse à toute personne souhaitant :
- (re)devenir acteur.trice dans son alimentation
- reconnaître et explorer certains modes de fonctionnement
- prendre de soin d’elle
- gagner en liberté lors des repas
- mieux ressentir les effets de la nourriture sur le corps et le cœur
- retrouver un peu de paix en se nourrissant
Ce programme a été conçu par des praticiens/instructeurs expérimentés de la pleine conscience qui travaillent avec des personnes aux prises avec des troubles de l’alimentation et de l’image corporelle. Après avoir écouté les expériences de milliers de personnes qui trouvent que les régimes ne fonctionnent pas et trouvé un consensus similaire dans la littérature médicale, les instructeurs ont pris l’engagement responsable de ne pas préconiser les régimes ou de se concentrer sur le poids.
Tout au long du programme, des exercices d’alimentation consciente, des méditations simples, des mouvements doux, des informations utiles et des partages tracent un chemin qui, s’il est suivi par petites étapes, peut conduire à savoir comment mieux prendre soin de soi.
Chaque entrée dans le programme « Manger et vivre en pleine conscience » fait l’objet d’une réunion ou d’un entretien d’information. Ce moment est complété par un questionnaire que vous donnera l’instructeur.trice. Il a pour objet de mieux cerner vos besoins, vos attentes, vos éventuelles difficultés afin de s’assurer que ce programme est le bon programme pour vous à ce moment de votre vie. Généralement, un entretien individuel est organisé avec d’échanger sur tous ces points et de valider votre participation au programme.
Notre intention à nous les instructeur.trices est de prendre soin de vous et de s’assurer que ce programme sera soutenant pour vous.