Le programme ME-CL est un programme expérientiel qui se déroule sur 8 séances à raison d’une séance par semaine d’environ 2 à 3 heures selon les instruteur.trices. Les thématiques suivantes y sont abordées :
1. Qu’est-ce que la pleine conscience ? Pourquoi et comment l’appliquer à l’alimentation
2. Ralentissement/pause et faim
3. Plénitude et satisfaction
4. Identifier les modèles conditionnés autour de l’alimentation
5. Émotions et conscience corporelle
6. Nourriture et humeur
7. Envie
8. Travailler avec la faim du cœur
A ces 8 séances s’ajoute une demi- journée ou une journée de pratiques plus intensive suivant les instructeur.trices. Ce moment se tient après la 6ème séance.
Chaque séance est un doux mélange d’enseignements, de méditations, d’exercices pratiques en lien avec l’alimentation, de mouvements conscients et de partage. Le cadre est défini et tenu par l’instructeur.trice et permet de garantir un espace sécurisé où chacun.e chemine à son rythme et où chacun.e est le/la bienvenu.e pour s’exprimer.