Récemment, le webinaire de Jan Chozen Bays sur « le critique intérieur » m’a rappelé un processus intéressant et stimulant qui date de l’époque où j’ai commencé à enseigner des cours d’alimentation consciente. J’étais à la fin de la vingtaine, super heureuse d’avoir trouvé une approche alimentaire non liée à l’alimentation et de pouvoir non seulement faire des recherches mais aussi enseigner cette approche concrète et prometteuse. Et puis, tout à coup, il y a eu cette pensée : « Suis-je assez mince pour donner des cours d’alimentation consciente ? ».
Cette pensée est sortie de nulle part et m’a vraiment déroutée.
L’une des raisons pour lesquelles j’ai tant admiré l’approche de l’alimentation consciente en premier lieu était son accent sur la neutralité pondérale. Depuis mon mémoire de licence, sur l’insatisfaction corporelle, j’avais brutalement arrêté de regarder des émissions de TV comme « Le prochain top model allemand » (qui cartonnait à l’université). Depuis plusieurs mois, j’étais devenue très critique vis-à-vis des régimes et je m’étais abstenue d’aborder mon propre corps avec une attitude critique (qui était omniprésente dans mon entourage).
J’étais là avec ma pensée. Perplexe. Un peu honteuse. Mais il y avait aussi de la curiosité : je voulais en savoir plus. Alors je me suis assis avec cette pensée pendant ma méditation et j’ai pensé à ce que j’attendais de moi-même en tant qu’enseignant ? J’ai réalisé qu’il y avait encore une connexion ancienne et habituelle dans mon système : les gens, qui mangent consciemment, ont une bonne apparence corporelle – apparemment ma tête disait » sont minces ». Ainsi, pour être un enseignant digne de confiance, je devais avoir des formes correctes (c’est-à-dire mince). Mon apparence prouvant que je mange consciemment – et cela bien sûr tout le temps. En réalisant cette dernière partie, j’ai soudainement eu le sourire – le revoici, mon perfectionniste – un vieil ami. L’humour m’aide toujours à me détacher et la sensation de lourdeur est devenue un peu plus légère. Mais j’ai réalisé autre chose : la mentalité diététique et l’intériorisation idéale de notre société étaient toujours en moi ; et sinon de manière consciente, alors de manière sous-jacente, subconsciente. Bien qu’elle ne soit pas facile à accepter au départ, cette observation a été cruciale car elle m’a donné la chance d’utiliser mes ressources – d’être patiente et compatissante avec moi-même.
Quelques mois plus tard, j’ai regardé le film « Embrace – You are beautiful ». Un film magnifique sur l’idéal de beauté de minceur de notre société, et les manières alternatives de gérer cet idéal. Regarder ce film m’a vraiment émue car j’ai réalisé que je suis l’une des nombreuses femmes qui sont affectées par cet idéal de minceur. Ce n’était pas que je ne le savais pas auparavant, mais le film m’a donné un fort sentiment de connexion et donc d’humanité commune, avec toutes ces belles personnes dans le monde, confrontées au même problème.
Ainsi j’ai ramené ma pensée inconfortable dans ma méditation. C’était moins fort et oppressant. Il était possible de l’embrasser comme une partie de moi-même qui avait besoin de temps pour guérir, lâcher prise. À partir des sentiments puissants de cette humanité commune, j’ai réalisé que je n’avais pas – et encore plus – que je ne voulais pas être un « bon » modèle pour manger « parfaitement » consciemment.
Mes mains formant un cœur ne sont pas là pour renforcer l’idéal-minceur dans mes propres cours, mais pour partager mes propres expériences concernant ces préoccupations avec mes participants – étant l’un d’entre eux, tous ensemble dans notre voyage pour prendre conscience des anciens schémas concernant notre alimentation et notre corps. Cela aide vraiment de discuter des attentes sur les résultats d’un programme d’alimentation consciente et de donner quelques suggestions pour explorer ces intériorisations pendant le cours. Pour choisir librement si l’on souhaite les garder – ou si l’on veut commencer le voyage en les laissant partir.
Connaissez-vous des pensées similaires, qui – en premier lieu – ne correspondraient pas à votre attitude actuelle vis-à-vis de votre alimentation et/ou de votre corps ? Comment gérez-vous la mentalité diététique et cet idéal de minceur véhiculé de notre société ?
Diana Peitz, Allemagne